[aecids]

Zitat von arist17

vielleicht läufst du auch zu selten?

dude plädiert ja für häufiges laufen (5-6x/w, wenn ich das jetzt richtig in erinnerung habe).
(aber wie gesagt, v.a. mit laufen im leistungssport kenne ich mich aus eigener erfahrung (leider) nicht aus.)

(...)

das kann sein.
ich bin da auch am ackern (allerdings auf niedrigem niveau)

Das bezieht sich ja auch nur auf die Zeit nach der Verletzung. Über den Winter und im Frühjahr lag ich im Schnitt bei 4-5 Läufen pro Woche. Wenn jetzt alles gut verläuft, möchte ich das diesen Winter auf dude's 5-6 Läufe ausbauen, ab und an sogar auf 7 Läufe, dann aber einmal zwei Läufe an einem Tag. Einen Tag Pause pro Woche finde ich sehr wichtig.

PS: Aus deinem "niedrigen Niveau" kann ja auch noch etwas werden. Also nicht den Kopf in den Sand stecken und immer schön weiter Trainieren.