[Kässpätzle]

Zitat von sportopfer

Ich überlege das GA1 Tempo morgen von 7:30 mal auf 7:20 oder 7:15 hochzuschrauben. Für den langen Lauf am Sonntag macht es glaube ich erstmal Sinn bei 7:30 zu bleiben. Was denkt ihr?

Ich denke das Gefühl sollte entscheiden. Manchmal fühlen sich 20 Sekunden langsamer noch anstrengender an als das 20 Sekunden schnellere Tempo am anderen Tag.

Also während des Laufens will ich definitiv keine Schokolade. Da bin ich meist verwundert am feststellen, wie deutlich ich merke wann mir das Laktat in die Beine schießt. Um dann zu bemerken wie frustrierend schnell es das tut.

Wow, du scheinst dich im Gegensatz zu mir richtig quälen zu können

Braucht der Hintern mehr Grundlagen oder mehr Tempo? (Zumal mir diese 8x400 echt lächerlich vorkommen, bei dem Puls... )

Im Zweifelsfall mehr Grundlage. Immer nur so viel, wie du regenerieren kannst.