[Thorsten]

Bei einem 10-12-h-Ironman-Triathleten, der im Herbst/Frühjahr auch mal seinen ambitionierten Marathon läuft kann man zumindest sagen, dass Äpfel und Birnen in etwa die gleiche Kalorienzahl haben (Quelle: www.fettrechner.de ). Wenn mich jemand fragt, was er im Ironman so laufen könnte (immer sofern er auf dem Rad realistisch fährt und nicht volles Rohr überzieht), würde ich bei dieser Daumenregel bleiben. Mit der Aussage, "das sage ich dir nach dem Wettkampf" ist man natürlich auf der sichereren Seite.