[Flow]

Zitat von arist17

3 wo - 4 kg ?

Ab Montag sind es vier Wochen ...

Ist vielleicht ein kleiner Gewaltakt, aber ich denke, das muß gerade mal sein ...

Es ist zeitlich begrenzt (4 Wochen sind nicht so lang), größere Trainingsbelastungen sind nicht vorgesehen.
Soo viel gibt es nicht zu regenerieren. Im Sinne einer notwendigen, "auffüllenden" Saisonpause.
Der Fettstoffwechsel ist durch mehrere lange Läufe und kcal-reduzierte, eher KH-arme Kost gut genug trainiert.

Insofern sollte es gut funktionieren können ...

Die Frage ist, ob ich jetzt erstmal richtig krank werde ...
Dann würde ich vielleicht zwar auch leichter werden ... würde mich aber nicht durch "Nahrungsentzug" zusätzlich belasten, sondern eben wenig bewegen und "anständig essen".

Naja .. wird sich Montag zeigen ...

Ab November dann "Gewicht stabilisieren" und über das weitere "ernsthaftere" ( ) Training nachdenken ...

Eventuell gibt es dann auch wieder intensiveres Krafttraining, so daß das Gewicht auch wieder etwas hochgeht.

Vor allem möchte ich zum HM nächsten Frühling mal LEICHT sein ...
Da denke ich, ist in den nächsten 4 Wochen die beste Zeit um das Fett zu verballern ...


Grüße ...