[speedskater]

März bis Ende Oktober 2009 und 2010 (8 Monate):
Je 12 ernsthafte, periodisierte Kurzdistanz-WK
(Verteilung ungefähr 5 OD-Tri, 2 Läufe über 5/10 km, 1 Duathlon, 1 Swimathlon, 2 Einzelzeitfahren, 1 Schwimmen).
Vermeidung von "junk competitions".
So gab es dieses Jahr kontinuierliche Verbesserungen und Bestleistungen.
Nov bis einschließlich Feb ist dann WK-Pause. (4 Monate)
Die ist nach 23 Jahren Ausdauersport mit 46 Lenzen dann auch zwecks mentaler und physischer Regenerierung samt Periodisierung sehr nützlich und wünschenswert.
Winterwettkämpfe halte ich im Normalfall für katabol.
Ich habe viele Kameraden drei, vier Jahre übertreiben sehen.
Anschließend hatten Kopf und Körper genug und sie stiegen aus.
Heute trifft man sie mit BMI von 23, 24 und ohne jeglichen Sport.
Mein Motto: Teile es Dir ein...
Dann hält Dich der TRI-VIRUS lebendig und süchtig....