[Flow]

Zitat von lab

was sollte ich mittags essen? die 2 Teller Spaghetti??

Ich habe keine Probleme beim Training, ich bin fit!!!

Denke das das ganze auf einen Teller nach dem Training reduziere, jedoch dafür mehr Obst und Gemüse über den Tag verteilt essen werde.

Wenn du dich beim Training stark fühlst, und gut regnerierst (nachts), dann iß weniger Nudeln.