Hi Frank,
da geht noch was! Ob du nun 30 oder 42 km gelaufen bist, entscheidend ist, wie du dich hinterher fühlst. War locker? OK, dann kannst du jetzt einen langen Lauf mit ordentlich Endbeschleunigung als nützlich für Dresden notieren.
Zitat:
Zitat von kromos
Würdet ihr noch lange Läufe machen? Wie sollten eventuelle Intervalle aussehen? 3*4km etwas unter Marathontempo etc.
|
Bei vier verbleibenden Wochen sollten noch lange Läufe möglich sein. In der Woche gelaufen, z.B. am Dienstag, hättest du dann einen Abstand von 19 bzw. 12 Tage bis zum Marathon in Dresden. Hört sich gerade noch passend an, finde ich. Wenn du dann noch die Wochenendveranstaltungen tatsächlich so hinbekommst, dass es sich hinterher wirklich eher nach TDL als nach Wettkampf angefühlt hat, könnte der Plan gut aufgehen. Sprich, wir erwarten eine Sub 3!
Grüße
Jan
gemeinsam zwiften |
youtube |
forum heute
