[drullse]

Zitat von roadrunner

Ich habe 6 Wochen Pause hinter mir davon 2 ohne jede art von Training. Ich bin letzten Winter auch 3 mal die Woche Geschwommen und 3 mal gelaufen und die erfolge gaben mir Recht, sowohl im Schwimmen als auch beim Laufen.

Aber einen langer lauf in der Woche muss sein(mind.25 KM)
sonst gehe "ich" nicht zum Marathon. Und ohne marathon höre ich nach 20KM auf. Also spezielles Training.

Aber ich weiss ja nicht wie Fit du bist

Ich habe im August mit dem Training aufgehört und bin dementsprechend komplett raus. Eigentlich wollte ich seit dieser Woche wieder anfangen, aber meine Weisheitszahn-OP hält mich länger auf als gedacht.

Genau wie Du werde ich jede Woche einen langen Lauf einbauen, angefangen mit 25 Km und dann wöchentlich gesteigert bis auf 34 Km, dann Geschwindigkeit langsam erhöht. Der Marathon ist dann nur einer dieser Läufe, halt etwas flotter.