[chris.fall]

Moin,

Zitat von Tatze77

Also ich denke du greifst da nach ner Minute zu wenig!!!

ich weiß, dass es Tests gibt, mit denen man aus den Zeiten
die man z.B. bei 8 x 100 Kraul geschwommen ist, auf die zu
erwartende 100m- Zeit schließen kann. (Und von da aus dann
mit Kekos Tabelle auf die zu erwartende 1000m-Zeit.) Die
Details kenne ich aber nicht.

Was ich aber kenne, ist eine Rechnung die ich für mich mal
angestellt habe, weil ich eine 400m Zeit für eine Meldung
brauchte:

Geschwommen bin ich 10 x 100m Kraul, Abgang alle 2:00.

Als 400m-Zeit habe ich dann die 100m Zeiten aus diesen
Intervalen + 5s genommen, das ganze natürlich noch mit
vier multipliziert.

Im Wettkampf war ich dann 9s langsamer als oben berechnet.
Das war natürlich ein wenig doof in dem Lauf so weit
hinterher zu schwimmen;-) Aber ich würde trotzdem sagen, dass
diese Formel für eine grobe Abschätzung taugt, immerhin habe
ich mich um weniger als 10s verhauen.

Ich nehme mal den Mittelwert, also 1:38:

4 x 1:38 = 4 x 98s = 392s = 6:32

Jetzt noch die 5s/100m Korrektur dazu:

6:32 + 20s = 6:52 als zu erwartende 400m Zeit.

D.h. laut Kekos Tabelle käme da im Moment eine 1000m Zeit von
knapp unter 18:00 raus.

Ob die angepeilten 17:15 dann zu schaffen sind, hängt IMHO
sehr von Deinem jetzigen Trainingszustand ab: Wenn Du
triathletentypisch den Sommer mit Radfahren und Laufen
verbracht hast, ist da natürlich mit 5 Monaten Training noch viel
Potential für Verbesserungen.


Viele Grüße,

Christian