[bort]

Zitat von Skunkworks

Das du schmerzfrei bist was den Inhalt von Einheiten betrifft, ist mir klar. Die beiden anderen haben gejammert das es so öde und schluffig war.

Die Einheit, die ich im Kopf habe, stammt aus einem Runners (das Magazin) für HM Vorbereitung. Sie ist eine Abwandlung des TDLs. Richtig im Plan eingebaut steigert sie sich, daher ist sie für den Greifplan nicht passend, wenn dann nur in abgewandelter, statischer Form.
Anders als der normale TDL und die Intervalle schult sie meiner Meinung nach das Tempogefühl und vor allem den Kopf.

Aber meine Erfahrung ist ein Pups gegen eure, speziell die von Thorsten (ben_11 kenn ich ja nicht)

Mich nervt es nur, loszulaufen, wenn ich mal unterwegs bin, dann gehts gut. Wobei ich eigentlich sogar die lockeren Einheiten mehr mag, weils nicht weh tun. Dafür sind die schnellen Einheiten aber schneller rum. So rede ich mir einfach immer alles schön

Ums Tempogefühl mache ich mir keine Sorgen, sowas lernst du auch im Zweifel ganz schnell im Marathon, wenn die Uhr die nacht dem ersten km sagt, wie schnell du gerade unterwegs bist

Im Grunde Laufen wir ja nie im FMP. Wir laufen alle zwei Wochen den 15er im FMP und die EB beim langen Lauf.
Beim langen Lauf gibts irgendwann einfach kein Tempogefühl mehr, wenn es schneller wird, weil du 2 1/2 Stunden konstant ein viel langsameres Tempo gelaufen bist.
Die Geschwindigkeit vom 15er treffe ich nur schwer, weil ich nur schnell und langsam laufen kann. Da muss mir dann einfach die Uhr helfen.

Meinen Kopf schule ich am am meisten mit den langen Läufen. Aber meine Problem ist ja nicht unbedingt die Grundschnelligkeit, sondern viel mehr meine Marathonperformance auf der Langdistanz.