[sportopfer]

Zitat von Meik

Das ist auch der Grund warum ich an Tagen mit umfangreicherem oder härterem Training nichts davon halte abends keine KH zu essen. Nach dem Training braucht der Körper das was er verbraucht hat um schnell zu regenerieren.

Naja ich hab das was ich für morgen aus versehen zu viel gemacht hab gegessen. Also durchaus auch ein paar KH jetzt. Gleich gibts noch ein grooooooßes Glas selbstgepressten Orangensaft und dann gehts ins Bettchen.