[Tatze77]

Zitat von Volkeree

Heute ein neuer Versuch:
1. 53 51 47
2. 54 49 49
3. 53 50 47
4. 54 50 48
5. 53 51 47
6. 54 50 48
7. 53 50 47
8. 52 48 48
9. 52 49 47
0. 53 48 47
Dieses Tempo kann ich wohl ganz gut halten, die Gleichmäßigkeit ist aber noch nicht da. Das Mittel der mittleren 50 soll ja angeblich das spätere WK-Tempo werden. Von 16:40 bin ich aber wohl noch ganz schön weit entfernt.

Also ich finde die Regelmässigkeit ehrlich gesagt recht gut, bei mir ist das schwimmtiming grauselig, habe es aber auch noch nie wirklich trainiert.
und wenn du das Programm so sauber runter schwimmst mit 20 sec Pause, dann wüßte ich ned warum du die 16:40 nicht heute scho schwimmen solltest.

Also wenn ich UM richtig verstanden habe sollte das für die 1500m scho reichen. den bei 10x3x100m soll es ja scho für die LD reichen.

Ich schmachte derweil vor mich her ohne Training . freu mich scho auf das erste Oktoberwochenende wo ich wieder ins wasser springen werde.

LG Tatze

@Glaurung wie sieht den deine 5km bestzeit aus beim laufen ?
muss ja wissen ob sich die anstengung lohnt meine Masse in die richtung zu führen :-)