[Hungerast]

Zitat von mauna_kea

@Hungerast: das war ne simple Überbelastung, da du zu schnell gesteigert hast)

Ich hatte ja selber geschrieben, dass es noch kein Übertraining war.

Wie schnell kann es denn gehen, dass man ins Übertraining kommt? Kann ein Trainingslager über 7 bis 10 Tage mit deutlich höheren Umfängen schon ausreichen?

Ich vermute, die Gefahr ins Übertrainings zu kommen, ist geringer, wenn man es ein paar Tage krachen lässt, und dann spürt, dass man ein paar Tage Pause machen muß.

Höher ist sie wahrscheinlich, wenn das ganze eher schleichend und man erst nach mehreren Wochen merkt, dass man übertrieben hat.

Oder?

Und wie lange sollte nach einem Trainingslager die regenerative Phase sein?