[Mollari]

Derzeit fahre ich wirklich noch mit dem MTB Rad
und es ist wirklich kalt hier oben an der küste

Mein Anliegen ist nur das....Ich bräuchte mal so konkret
eine Aussage wieviel Kohlenhydrate Eiweiß usw. ich am Tag essen soll bzw. muß

und vielleicht einen kurzen plan (beispielplan) für ne Woche oder
irgendwo eine Adresse wo ich mal schauen kann