[HeinB]

Zitat von Sebastian100

Mich würde nochmal bzgl. der Ernährung o. g. Thema interessieren. Woher kommt er, was schafft abhilfe?

Hier noch ein Tipp, der mir hilft, den ganzen Tag weniger Hunger zu haben (auch weniger Heißhunger auf Süßes).

Morgens ordentlich essen. Klingt altbacken, aber probierts mal aus.

Konkret: Versucht in der ersten Stunde nach dem Aufwachen 25% (!) eures Tagesbedarfs an Energie zu essen. Ich mach das mit Fruchtsaft, Müsli oder Haferflocken, und Obst; 25% ist viel, bei mir ca. 600kcal. Ich nehm dann z.B. 100 Gramm Müsli oder Haferflocken, das ist eine ordentliche Portion.