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Flow · 20.09.2010, 09:20

Zitat:

Zitat von sportopfer

So. Das Opfer war heute wieder brav laufen.

Auf dem Plan standen 70 Minuten GA1 (65-75%), geworden sind es 9,25km in 01:09:24. Das entspricht einem Schnitt von exakt 7:30 bei einer HF von 150 (77%).

Ok, lassen wir gelten ...

Wie sieht der Plan für diese Woche aus ?
Same procedure as last week ?