[Flow]

Zitat von sportopfer

So. Das Opfer war heute wieder brav laufen.

Auf dem Plan standen 70 Minuten GA1 (65-75%), geworden sind es 9,25km in 01:09:24. Das entspricht einem Schnitt von exakt 7:30 bei einer HF von 150 (77%).

Ok, lassen wir gelten ...

Wie sieht der Plan für diese Woche aus ?
Same procedure as last week ?