[sportopfer]

Zitat von bort

Achso, der..
Ehrlich gesagt ich etwas zu faul es zu suchen und du antwortest ja immer so schnell Ist das schon direkt ein HM Trainingsplan, oder ist es ein 10er Plan?

Es ist sein "von 10 auf 21km" Plan. Ein "Hauptsache Ankommen" quasi. Er hat auch diverse andere HM Pläne (2:15, 2:00, 1:45 etc), aber die sind für mich alle zu schnell. Und ja es ist die erste Woche nach Plan, allerdings muss ich den für meine Zwecke etwas umstellen und ich mache noch eine Laufeinheit mehr da Vereinstraining. Schaden kanns ja nicht.