Wie ich vermutete kommen meine Schmerzen aus einer Kombination von eingeklemmtem Ischiasnerv und "verspanntem" Piriformismuskel (danke an maestrosys für den Hinweis).
Physio meint, dass wir das hinkriegen
. Ich darf laufen, hab noch ein paar Übungen für zuhause bekommen und soll weiter dehnen (thx an alex) und Tennisball-massieren
.
Und den Rest muss er einfach die nächsten Male richten
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