[NBer]

hmmm, ich schein da mehr oder weniger der einzige zu sein, der keine intervalle gelaufen ist.
mein lauftraining beschränkte sich auf ga1 läufe plus 2-3 10-15km wettkämpfe aus dem training heraus. wie arne es schon andeutete geht es mir um die anhebung der aerboben schwelle (also grob gesagt die laufleistung bei laktat 2), da man im wettkampf sowieso kaum zu mehr in der lage ist.
was ich aber entgegengesetzt zur scheinbar allgemeinen meinung sehe ist, das ga1 nicht nur rumgeschlappe bedeutet. vor allem mit läufen im oberen ga1 konnte ich meine aerobe schwelle deutlich nach oben drücken.