[DeRosa_ITA]

Zitat von Superpimpf

Du bist viel zu schnell für uns Volkssportler

hehe stimmt
aber immerhin bin ich heute 1 km schneller gelaufen als er den 10er im Schnitt haha...
hab heut nach 2 Monaten (1,5 Monate nix laufen; 0,5 Monate a bissl Tittenhüpfen) das erste mal "echtes" Lauftraining abgecheckt...
3*(30sec max - 30 sec gehen); 4 Min Pause
dann 1 km was noch ging in 3:27... wenns die Nacht keine bösen Rückmeldungen seitens des Muskels gibt, glaub ich, wieder ins normale Lauftraining einsteigen zu können juheiii :-)