[aRa]

wie schon die Vorredner schrieben einfach ins Wasser und die Schulter bewegen. Submaximal anfangen und dann immer mehr an die Bewegungsgrenze ran. ISt halt alles eine Frage der Zeit... Das die Platte ohne erneutes Trauma bricht hallte ich für sehr unwahrscheinlich, ist mir bisher noch nicht vorgekommen!