Zitat von Thommy

Ich beobachte das Training bei 2 Läufern die ich kenne . Die haben recht gute Verbesserungen ihrer Leistungen mit dem Plan erreicht . Diese Pläne hab ich eingesehen ..Man bekommt einen Fragebogen auf dem verschiedene Parameter eingetragen werden ..(Gewicht , ALter , Ziele , Wünsche , Erawrtungen , angestrebte Zeiten usw..) dann trägt man in einem Kalender die Tage ein in denen man trainieren kann und welche Zeit man für ein Training zur Verfügung hat .(immer eine Woche im voraus ) , dann werden die Termin von JKrunning mit Trainigseinheiten ausgefüllt (Vorgabe Tempo, HF , Strecke , usw ) Nach einem Training trägt man das dann in die Tabelle wieder ein(Ist-Werte und persönliches Befinden ) und bekommt ein Feedback ..

So ist es vereinfacht ausgedrückt ..