[roadrunner]

Zitat von drullse

Ja, mehrfach. Es gibt hier im Januar einen Mannschaftsmarathon (3er-Teams). Allerdings sind wir da eben nicht auf Bestzeit angelaufen sondern haben das als überlangen Trainingslauf im flotten Tempo genutzt.

Wenn ich den Marathon nicht voll sondern als Flotten Tempo lauf machen würde, welche zeit sollte ich dann anstreben?

Dann brauche ich keine 4 Wochen Regeneratives training, sondern nur 2 Wochen? Oder wie.