[Nordexpress]

Zitat von Kido

Wenn die Qualifahrten zu nah am Wettkampf liegen wäre doch eine Verlängerte Base-Phase das Richtige. Am besten gespickt von kleineren Intensitäten. Danach gefolgt von einer kurzen Build- und Peak-Phase.

So hab ich es schon probiert, aber wirklich schneller geworden bin ich dabei nicht. Hohe Umfänge bei relativ niedriger Intensität stecke ich ganz gut weg, aber ich suche einen Weg, die Grundgeschwindigkeit nach oben zu kriegen.

Zitat von Kido

Die Streckenlängen die Du beschreibst (600km), werden ja eher die Ausdauer als Keylimiter ansprechen.

Grundsätzlich, ja. Aber die Ausdauer hab ich schon, fahre jetzt seit 5 Jahren "lang". Da gibt's nix groß zu steigern.
Daher sehe ich meine Keylimiter eher in der Kraftausdauer bzw. speziell bei mir im Kraftniveau allgemein (Maxkraft).