[ben_11]

1. Woche:

Mo: 3 km Ein --> 15 km @ 4:26 min/km --> 3 km Aus


Das war eine gute Transition-Einheit . Ich habe mich überhaupt nicht platt gefühlt gestern abend, so dass ich mit der Regierung noch zwei Stunden bowlen war . Aber bis jetzt fühlen sich meine Beine noch nicht so frisch an.

Mal sehen, wie es nach dem Laufen bei diesem wunderschönen Wetter ist .