[Hungerast]

Ich habe auch im Alltag das Problem, dass ein Frühstück mit normalen Brot und süssem Brotaufstrich meinen Blutzuckerspiegel Achterbahn fahren lässt - spätestens um 11 Uhr kommt der grosse Hunger. Vor einer MD ist das tödlich.

Deshalb habe ich mir in der Vergangenheit vor Wettkämpfen immer noch bis eine Stunde vor dem Wettkampf Bananen reingedrückt - das war aber suboptimal.

Seit einiger Zeit habe ich mein Frühstück und auch mein Vor-Wettkampf-Frühstück umgestellt:
- als aller erstes mal ein Rührei
- dazu ein Mehrkornbrötchen mit Schinken
- und zum Schluß ein Müsli
- zum Trinken viel Kaffee

Ich komme damit im Wettkampf mit relativ wenig fester Nahrung aus - für mich scheint diese Ernährung das Optimum zu sein.

Auch am Tag vor dem Wettkampf (Challenge Walchsee) bin ich dieses Jahr einen alternativen Weg gegangen. Am Nachmittag vor der Pasta Party (Kohlenhydrat-Loading) war ich noch im Cafe Praschberger in Walchsee und habe mir zwei Stück leckere Sahne-Torte reingezogen (Fett-Loading). Egal, ob es sich hierbei um die richtigen Fette handelt - es war lecker und mir ging's danach richtig gut.