[bort]

Zitat von ben_11

Sehr schön. Ich bin noch ne Stunde im Büro und dann freue ich mich schon auf die 15 km zuhause. Aber 4:31 min/km schreckt mich jetzt nicht. Ich bin bis vor fünf Minuten davon ausgegangen, dass ich 4:16 min/km laufen müsste .

Viel Spaß !

Ich kenne den Plan nun schon fast auswendig, da weiß ich genau, was wann dran ist.
Mich schreckt das ja auch nicht ab, nur müsste ich an einigen Stellen doch schon ganz schön gas geben, um die 4:30 zu halten, oder ich müsste die letzten 4 km, die leicht bergab gehen, im 4er Schnitt rennen. Aber das ist ja nicht unbedingt das, was man unter einem gleichmäßigen Lauf vorstellt