[Superpimpf]

Zitat von Thorsten

Bist du damit beim 10er oder beim Marathon , den langen Lauf (>30 km) hätte ich beim 10k-Training nicht vorgesehen.

Kommt ja drauf an was "lang" ist. MMn und was man so hört auch dem allgemeinen Trainingswissen sollte man auch für einen Zehner einmal die Woche 90' bis 120' ruhig laufen. Länger als 2h ist sicher nicht so sinnvoll