[Skunkworks]

Zitat von arist17

was meinst du genau mit intervalle?
im eigentlichen sinne sind das schon intervalle.
ziel ist dabei aber nicht möglichst schnell zu laufen oder voll reinzuklotzen (hoher krafteinsatz), sondern einfach nur die 180er frequenz.
dabei bin ich auch schneller als mit 160er.
schmerzen hatte ich keine. ich hab nur den muskel gespürt.
überlastung im sinne von da leiste ich mehr als vorher ist schon da (= neuer trainingsreiz).
ich will nichts erzwingen, aber ein bischen anstrengung darf schon sein.

was meinst du schadet "intervallartig"; die genau gestoppte zeit? gehpause?

Meistens will man zu schnell schnell sein und um das zu erreichen werden Intevalle gekloppt. Meist läuft man dabei Geschwindigkeiten die das Herz-Kreislaufsystem noch bewältigen kann aber der Knochen/Sehnenapperat nicht. Zumindest ist das meine persönliche Erfahrung.

So wie du es machst scheint es ja OK zu sein. Sollange du maximale Frequenz und nicht maximalen Vortrieb im Auge behälst. Anstrengend darf es jetzt auch schon sein aber nur für das Herz/Kreislaufsystem.

/S.