[nina70]

Schrittfrequenz ist auch abhängig von der Laufgeschwindigkeit.
Wer mit 4:30 min/km "heumdümpelt" kann nicht erwarten, dass er dieselbe Schrittfrequenz bringt wie sein Kumpel mit 4min/km.

Erhöhung der Frequenz ist meiner Meinung nach am besten über kurze Sprinteinlagen und natürlich Technik, Technik, Technik (Lauf ABC) zu erreichen.

Und von heute auf morgen leider auch nicht...

Viel Spaß und Erfolg beim Üben!

LG, Nina