[dude]

Zitat von Nepumuk

Genau, Pulsuhr wegschmeissen und nach Gefühl laufen. Aber bitte laufen und nicht so rumeimern nur damit der Puls nicht hochgeht. Viel wichtiger als der Puls ist die Atmung. Du beim GA1 darfst nicht außer Atem kommen. Atme ruhig und kräftig und dann lauf einfach.

Gruß,
Thomas

^^ nochmal zur verinnerlichung