[backy]

2 Stunden auf dem Spinbike sind nichts ungewöhnliches.
Wenn es draußen stürmt und schneit is das ne super option.
wenns dir zu fade ist dann mach wie mauna_kea schreibt ne "koppeleinheit" draus.

2 stunden laufen sind was komplett anderes als 2h radeln.
ergo kannst du das eine nicht vollständig durch das andere ersetzen.

wenn dein ziel das überleben einer OD ist, dann reicht's IMHO auch aus 1-2x die Woche ne Stunde zu radeln, regelmäßig zu laufen und im Frühjahr dann die Radeinheiten nach draußen zu verlegen...