[sportopfer]

Zitat von crema-catalana

PS: ein Vereinskollege von mir hatte letzten Sonntag bei der OD 3 (!) Gels und 3 (!) Riegel am Rad.

War er wenigstens auch so schnell?

Zitat von Carlos85

Wenn du das Gel gute 20 Minuten vor dem Schwimmen nimmst sollte nix passieren.
Um das evtl. entstehende Hungergefühl beim Laufen wegzubekommen würde ich lieber einen kleinen Riegel zum Laufen mitnehmen.

Es geht mir weniger ums Schwimmen als um meinen Magen so früh am Morgen. Der ist da etwas eigen.

Zitat von runningmaus

Gib acht, daß Du nicht die ganze Strecke über der Keuch- und Japs-Grenze radelst ...., sondern roll' zwischendrin immer mal in den Grins- und Strahle-Bereich.... , ja?
Das Tempo sollte so sein, daß 2wort- und 3wort-Sätze mindestens noch möglich sind..., eher lockerer.
Hau rein!

Also vielleicht doch Riegel zur Tempokontrolle?

Ist zwar OT aber ich frag trotzdem: Ich schaffe bei der SD knapp nen 30er Schnitt. Was sollte ich dann für die OD ansteuern? 30? 27? 25? Gibt es da auch so tolle Rechner wie fürs laufen?