[ben_11]

Ich bin auch weiter fleißig am trainieren.

Di: 11 km Hausrunde @4:50 min/km

Mi morgens: 4 x 1000 m @ 3:49, 3:49, 3:42, 3:46 min/km
abends: 10 km sehr locker @ 5:02 min/km

Einmal werde ich diese Woche noch einen Tempolauf machen und dann weiß ich (noch) nicht weiter. Eigentlich möchte ich gerne schon einen 35er laufen, weil ich die langen Läufe brauche. Aber auf der anderen Seite möchte ich auch ausgeruht am Montag den Greifplan starten, daher wäre ein kürzerer Longrun vernünftiger.

Et nunc?