[hansemann]

Zitat von maifelder

Flach ist anders, es geht schon ab Sinzig ca 8km leicht (1-2% ) und später (3-4%) bergan, dann eine Welle, dann ca 10% (500m) bergab, dann 90° ums Eck, dann ca 5km leicht (1-2%) ansteigend, dann 270° ums Eck (ca 7% ansteigend ca 1-2 km) dann geht es 3km bergab, 120° ums Eck und auf die 2te Runde (3km 3-4%), später kommen zu den 3km bergab noch mal 4km hinzu.

den kurs biste aber schon öfter abgefahren

von welcher summe an positiven HM sprechen wir auf der runde ?

edit hat grade was über 500 HM gefunden - passt das ?