[Superpimpf]

Zitat von autpatriot

wie man es schafft 2 jahre fast ohne plan zu trainieren?
indem man einfach Spaß an der sache hat, ein bisschen auf seinen körper hört, und sich ein paar tipps aus div. foren und magazinen herausnimmt, auf welche dinge man im training achten soll um eine steigerung zu erzielen..

Naja, das ist ja dann schon Richtung Plan - auch wenn du ihn nich aufgeschrieben vor dir hast.