[ben_11]

Die Woche ist so gut wie vorbei und damit ist es mal wieder Zeit für ein Posting:

Mo: nix

Di: 6 km @ 5:15 min/km Regeneration von der OD

Mi: 5 x 1000 m @ 3:45, 3:50, 3:36, 3:50, 3:40 min (nach dem vierten 1000er habe ich meine Wade wieder ein bisschen gespürt, daher nur noch einen statt zwei nachgeschoben)

Do: nix (leichte Halsschmerzen)

Fr: immer noch nix (vorsichtshalber)

Sa: 33,5 km @ 4:57 min/km (jeweils 5 Runden à 6,7 km, vier Runden lief es ziemlich leicht, aber die letzte Runde war ziemlich übel; naja, ist ja noch ein bisschen Zeit)

So: 6 km @ Hundetempo


Insgesamt bin ich recht zufrieden, auch wenn ich gerne deutlich mehr Kilometer gemacht hätte. Aber ich fühle mich wieder prächtig und freue mich auf die kommende Woche.

So long...