Thema: X-athlon Selbsthilfegruppe: Offizielles Protokoll des LLL Einzelnen Beitrag anzeigen 15.10.2007, 08:32   #2426 Speedy Gonzales   Beiträge: n/a Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen" Oktober / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende September Ingo77: 168 km / Übertrag: 177.5km felix__w: 160km / Übertrag: 2013.2 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30) Speedy Gonzales: 116 Km / Übertrag: 1624 Km Hendock: 44,9 km / Übertrag: 982,7 km Kampa: 36km / Übertrag:19+??? Holly79: 30 km / Übertrag: 1643,4 km (Ziel: 10km<40min; HM<1:30h; M<3:15h) Rhing: 20,1 km / Übertrag: 763,7 km Triarugger: 20 km / Übertrag: 1153.5 km Fastforward: 18,5km / Übertrag: 1274,8 km sonja77: 17,2 Km / Übertrag: 161,3 Km DasOe: 16 km / Übertrag: 618 km the grip: 4 km / Übertrag: 535 km September Ironuwe: 201,3 km / Übertrag: 1380 km Volkeree: 123,3 km / Übertrag: 1185 km (Ziel:5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils Tri-Wk/ solo 10K<40; ev 1.Mara-Versuch~3:30h) fras13: 92,1 km / Übertrag: 833,9 km Apanasana: 26km/Übertrag: Müder Joe: 0 km / Übertrag: 897.5 km (PB 3:14:09 Nizza07) + 48 Km in der letzten Woche.   Speedy Gonzales