[runningmaus]

Zitat von BigWilly

.......am Samstag sollten dann 90 Km im WK geradelt werden.
Sonntag sollte dann der 21 km Lauf stattfinden im WK Tempo... ....

Hija,
ich melde mich mal zurück
Aus terminlichen Gründen habe ich meine beiden "WK-Tempo-Testeinheiten" dieses Wochenendes anders zerlegt als BigWilly, d.h. bei mir gab es Freitag im WK Tempo laufen (es wurden 1:51h mit 1:40h GA2 bei gut 17km und dabei 4x über die gr. Rheinbrücke... mit den ersten und den letzten 5min locker ...
ich pfeif' auf die 21km! )....
und Sonntag früh dann die RTF aus dem Nachbarort, die ersten 3h flott, also GA2, mit Verpflegung am Rad, also weitgehend ohne Anhalten, die ersten 3h durchgefahren, dann rel. locker weiter.... es wurden fast 100km in gut 4h, wobei es in Rheinhessen deutlich welliger und heisser war, als in Köln zu erwarten ist....

grüßle