[niksfiadi]

Wenn Du mehr wissen willst und das Krafttraining richtig machen willst, dann empfehle ich Dir folgendes Buch: "Krafttraining im Radsport: Methoden und Übungen zur Leistungssteigerung und Prävention."

Richtige Fortschritte machst Du nur über Maximalkrafttraining.

Um die allgemeine Athletik zu trainieren und um Trainingsreize besser zu verdauen, um den Rumpf zu stabilisieren und um den Alltag mit mehr Muskeltonus zu absolvieren ist Dein Training aber sicher OK.

Du solltest Dir überlegen, welche Ziele Du durch Dein KT verfolgst.