[Achtung Wild]

Brust:
-Butterfly (alternativ fliegende Bewegungen mit Kurzhanteln), -Liegestütz (auch mit variation, zB. Hände in die luft nehmen und klatschen und wieder abfangen..),

wer keine hohe Bank fürs zugseil hat kann das auch auf dem rücken machen

Rücken:
-übung aus dem bild vom vorposter (ka wie die heisst)
alternativ fliegende bewegungen in bauchlage auf hoher bank
- Rudergerät
- Latzug

schultern gibts auch Geräte, aber es reicht auch leichte gewichte in die Hände zu nehmen, und dann stehend Arme von am Körper anliegend bis minimal über Schulterhöhe und zurück zu führen.

für sämtliche beim Schwimmen beanspruchte Muskeln sind alle Arten von Zugseilübungen sehr empfehlenswert (ob es kraularme ist, oder brust armzug, oder eine variation der eigentlichen Schwimmbewegungen, zB auch mal rückwärts kraulen... damit kann man sehr viel machen)

ergänzung: trainierst du im wasser auch mal mit Paddels? http://www.justlife24.com/images/pro...4530-04530.jpg

damit trainierst beim schwimmen wesentlich mehr auf Kraft als auf Ausdauer