[Monterrey]

Zitat von Flitzetina

Eine konkrete Pulsangabe ist doch totaler Unsinn...

GA 1 laufen gibts es am Anfang schlicht nicht. Laufen an sich ist schon zu anstrengend für GA1.

seh ich genau so, ich kenne dutzende anfänger die selbst wenn sie nur 4-5 km/h laufen, schon in pulsregionen jenseits der 165 sind! wo soll da dann der unterschied zwischen langsamen und tempoläufen sein, bzw. wie könnte da wohl ein fartspiel aussehen???

hier gehts einfach darum zu laufen, und wenn das nicht von anfang an geht, eine art intervalltraining zwischen lauf- und gehpassagen zu machen und mit der zeit die gehpassagen zu kürzen und die laufpassagen zu verlängern