Jansen

Quatsch, Kritik ist immer gut

Die 1000m waren mit 2 Sprints und 4 Steigerungen


Training gestern

700ein
8*(100m Ausdauernd+50m bis zum Kotzen) 30 Pause
dann eigentlich 10*50 Beine hart, aber nach 25m haben meine Beine sich Eindrucksvoll verkrampft (Hab sogar Angst dass irgendwas kaputt gegangen ist, weil ichs jetzt noch beim Laufen merke)
wurden dann zu 3*50 locker

12*25 30sec Startzeit
1x400 4:55min
--- die beiden Abschnitte mit ständiger Krampfgefahr, besonders bei der Wende

200 aus

gleich noch Schwimmen vom Schulsport... da darf ich auch meine eigenen Pläne schwimmen - die anderen lernen grade Kraul