[WavesNo23]

Auf der Mitteldistanz nehm ich seit meiner zweiten MD eigentlich immer ne Flasche Iso mit auf's Rad und nehm sonst nur Gels (selber mitgenommen, ca 4 Stück) und Wasser, da meistens vorher nicht unbedingt klar ist, was es auf der Strecke so gibt. Je nach Temperaturen würde ich noch etwas Salz mitnehmen, da in den Wasserflaschen dann nur Leitungswasser ist und das Salz in den Gels doch eher knapp ist, wenn da nichts aus Isogetränken zu kommt.
Auf der Laufstrecke gibts dann je nach Verfassung Cola oder Wasser.

Bei meiner ersten Mitteldistanz bin ich mit einem Gel und einem Riegel und dem gereichten Eistee (glaub ich wenigstens, dass es den damals bei uns in Wilhelmshaven noch gab) recht gut über die Radstrecke gekommen, da habe ich allerdings auch in keinster Weise auf meine Zeit geschielt, bzw. meine Zielzeit sehr großzügig bemessen.