[dude]

Zitat von arist17

wie ist das in den usa eigentlich mit den km-markierungen?
jeder kilometer
und oder
jede mile?

Mile, dazu ab und an k (zb 5 bei nem 10er).

Zitat von Skunkworks

Ich bilde mir ein, dass Leute, die vom Rad kommen im hügeligen bis steilem Gelände einen Ticken mehr Druck haben. Kann aber auch auf deinem Niveau schon längst passe sein.

Ist individuell. Ich komm' vergleichsweise besser runter als hoch, da 72,5 kg erstmal bewegt werden muessen, aber auch Dackelbeine bei 1,87 im Laeuferfeld lang sind.

Wirst du dieses Jahr mehr Berg- und Treppenläufe machen?

Nee, Treppe bestimmt nicht, das bringt kaum was. Berge gibt's hier nicht. Die Huegel im Zentralpark sind genau die richtige Vorbereitung fuer den Marathon.
Wir spielen hier mit dem, was wir haben. Z.B. die knapp 2km lange Harlem-Hill-Runde im Zentralpark.

http://bicycling.trimbleoutdoors.com/ViewTrip/195195