[Marsupilami]

Zitat von keko

Ich glaube, du mußt gar nicht so viel ändern. Deine 1:47 von gestern waren doch schon sehr gut. Gewichtsmässig hast du noch Potenzial, an dem wirst du wahrscheinlich nicht dran vorbeikommen bei der Zeit. Völlig umkrempeln würde ich mein Training an deiner Stelle nicht, nur ein bisschen anpassen.

sehe ich genauso. du kannst dein wunschtempo jetzt schon (1 jahr vorher) über 15km halten, und du weißt, was du zu tun hast (intervalle.. wobei ich hier vorsichtig rangehen würde).
das sollte hinhauen.