[runningmaus]

Bei mir hat auch geholfen, wie bei Malaskate, auf und ab gehen, bis der Puls langsam runter gekommen ist, und nicht durchsacken lassen.

Wenn ich das vernachlässige, haut es mich nach langen harten Einheiten sonst auch für Stunden aufs Sofa, oder eben da hin, wo ich grade bin...