[aRa]

ISt eigentlich ganz einfach...

Ist eine Reiz unterschwellig hat er keinen Effekt
Ist ein Reiz leicht überschwellig hat er erhaltenen Charakter
Ist er stark überschwellig ist er leistungssteigernd
ISt er zu stark wirkt er auch katabol

Also kannst du das eigentlich gut einstufen, falls du nen katastrophalen Trainingszustand hast kann er stark überschwellig sein. Dann wäre es ein Training, welches du auch so verbuchen kannst.
Ich denk mal du gehörst aber in die Kategorie "unterschwellig"... also kein Trainingseffekt, daher auch nicht als Training zu verbuchen....