[sinapur]

hab in etwa die selben zeiten wie du stehn nur einen deutlich schnelleren Marathon. 1:09 swim 5:24 bike 3:47 run. Vielleicht mal fragen wie viel du gelaufen bist. Ich bin so ab oktober im winter, so ca 60km im schnitt in der woche gelaufen und ab dem wo der schnee weg war und radfahren dazukam etwa 50km die woche. meine längste einheit war knapp 22km und intervall traning hab ich eher selten gemacht, wenn denn sah das meistens 6x1000m vor wenn ich mich dazu motivieren konnte. im schnitt vielleicht alle 3 wochen einmal... ansonsten sah das traning meistens 2 läufe ca mit 17km die woche vor und der rest der km nach lust und laune verteilt. hoffe kannst da mit was anfangen mfg