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Zitat von Steffko

Und die andere Bein-(also hinter)-seite?

Das sollte kein komplettes Programm sein, sondern nur die evtl. wichtigsten Übungen in Bezug auf einer hohe Korrelation zur Radfahrbewegung. Natürlich muss da noch mehr kommen und weil es für die Beugeschlinge leider nicht ganz so tolle komplexe Übungen gibt, kommt man wohl an einer Beinbeugermaschine nicht vorbei...